Uniasiantuntijat paljastavat: Kuinka voittaa selkäkipu nukkuessasi!

Uniasiantuntijat paljastavat: Kuinka voittaa selkäkipu nukkuessasi!

Rauhallinen uni on kullan arvoinen – varsinkin selkäkipujen lievittämisessä. The Bed Completen asiantuntijat korostivat äskettäin, että monet näistä kivuista voidaan välttää laadukkaalla unella. Euroopan suurimmassa unitestissä 150 vapaaehtoista nukkui omassa sängyssään neljän viikon aikana selvittääkseen, kuinka paljon heidän unijärjestelmän valintansa vaikutti heidän mukavuuteensa ja terveyteensä. Painopiste oli heräämisessä ilman selkäkipuja – lähestymistapaa, jota usein laiminlyödään tavallisissa testilaboratorioissa. Havaittiin, että 142 osallistujalla, jotka käyttivät Lattoflex 300 -unijärjestelmää, vähensivät aamuisin selkäkipuja hämmästyttävällä tavalla 95 prosenttia. Nämä onnistumiset korostivat äskettäin raporteissaan kn-online.de osoitettu.

Lattoflex-300:ssa on paljon tarjottavaa: Tässä nukkumisjärjestelmässä on innovatiivinen kolminkertainen jousitus 50 joustavalla siivellä, joka mukautuu optimaalisesti kaikkiin nukkuma-asentoihin. Tämä vähentää tehokkaasti painepisteitä ja lievittää selkärangan rasitusta yön aikana. Tämä tekniikka on erityisen tärkeä selkäkipujen lievittämiseksi ja maksimaalisen nukkumismukavuuden takaamiseksi lattoflex.com määrittää. Toinen järjestelmän kohokohta on viidellä moottorilla varustettu mukavuusrunko, joka tarjoaa kohdennettua helpotusta jalkoihin, selkään ja lannenikamiin.

Täydellinen patja kaikenlaiselle nukkujalle

Hyvä sänky vaikuttaa ratkaisevasti unen laatuun. Patjan valinnalla on tässä keskeinen rooli. Olipa kyseessä muistivaahto-, lateksi- tai hybridipatjat – on monia muunnelmia, jotka tarjoavat erilaisia ​​etuja. Muistivaahto mukautuu täydellisesti vartaloon ja tarjoaa kohdennettua painetta, kun taas lateksi tunnetaan tukevammasta tuesta. Hybridipatjoissa yhdistyvät molemmat edut, kun taas sisäjousipatjat antavat kiinteämmän tunteen. Jos haluat nukkua yksilöllisesti, voit käyttää säädettäviä ilmapatjoja, joiden kovuustasoa voi säätää ilman suurta vaivaa, raportoi gq-magazin.de.

Mutta oikea makuupaikka ei ala vain patjasta. Myös nukkuma-asento vaikuttaa merkittävästi selkäkipuun. Jos nukut selällään, voit vähentää alaselkään kohdistuvaa lisäpainetta asettamalla tyynyn polvien alle. Sivuraapölkyjen tulee asettaa tyyny polvien väliin myös painetta vähentämään. Yritä välttää nukkumista vatsalla, koska tämä asento voi itse asiassa lisätä painetta. Tyypillisesti keskikovaa patjaa suositellaan terveelliseksi tuen ja pehmusteen tasapainoksi.

Syvän unen toiminta

Jokaisella, joka nyt harkitsee unijärjestelmän optimointia, on mahdollisuus hyötyä "syvän unen kampanjasta" "das Bett Complete" -tapahtumassa lokakuun 4. päivään asti. Konsultaatioon kannattaa varata aika ajoissa. Hyvän unen laadun vaikutusta terveyteen esimerkiksi kroonisten sairauksien, kuten korkean verenpaineen tai tyypin 2 diabeteksen, yhteydessä ei pidä aliarvioida.

Yhteenvetona voidaan todeta, että kunnollinen uni ei ainoastaan ​​takaa levollista aamua, vaan sitä voidaan pitää myös ennaltaehkäisevänä toimenpiteenä selkäkipuja ja muita terveysongelmia vastaan. Pieni panostus patjan ja nukkumisjärjestelmän valinnassa voi osoittautua todelliseksi siunaukseksi arjessa!