Stručnjaci za spavanje otkrivaju: Kako pobijediti bolove u leđima dok spavate!

Stručnjaci za spavanje otkrivaju: Kako pobijediti bolove u leđima dok spavate!

Miran san zlata je vrijedan – pogotovo kada je riječ o ublažavanju bolova u leđima. Stručnjaci iz The Bed Complete nedavno su istaknuli da se mnogi od ovih bolova mogu izbjeći kvalitetnim snom. U najvećem europskom testu spavanja, 150 volontera spavalo je u vlastitim krevetima tijekom četiri tjedna kako bi se utvrdilo koliko njihov izbor sustava spavanja utječe na njihovu udobnost i zdravlje. Fokus je bio na buđenju bez bolova u leđima - pristup koji se često zanemaruje u standardnim ispitnim laboratorijima. Utvrđeno je da je 142 sudionika koji su koristili Lattoflex 300 sustav spavanja doživjelo nevjerojatnih 95 posto smanjenje jutarnje boli u leđima. Ovi su uspjesi nedavno istaknuti u izvješćima kn-online.de obratio se.

Lattoflex-300 ima puno za ponuditi: Ovaj sustav za spavanje ima inovativni trostruki ovjes s 50 fleksibilnih krila koji se optimalno prilagođava svim položajima spavanja. To učinkovito smanjuje točke pritiska i rasterećuje kralježnicu tijekom noći. Ova tehnologija posebno je važna za ublažavanje bolova u leđima i osiguravanje maksimalne udobnosti spavanja lattoflex.com određuje. Još jedan vrhunac sustava je udoban okvir s pet motora koji nudi ciljano olakšanje za noge, leđa i lumbalne kralješke.

Savršen madrac za svaku vrstu spavača

Dobar krevet odlučujuće pridonosi kvaliteti sna. Odabir madraca ovdje igra ključnu ulogu. Bilo da se radi o madracima od memorijske pjene, lateksa ili hibrida – postoje mnoge varijante koje nude različite prednosti. Memorijska pjena savršeno se prilagođava tijelu i pruža ciljano smanjenje pritiska, dok je lateks poznat po čvršćoj potpori. Hibridni madraci kombiniraju obje prednosti, dok madraci s unutarnjim oprugama pružaju čvršći osjećaj. Ako želite spavati pojedinačno, možete koristiti podesive zračne madrace čija se tvrdoća može podesiti bez puno napora, prenosi gq-magazin.de.

Ali pravo mjesto za spavanje ne počinje samo s madracem. Položaj spavanja također ima značajan utjecaj na bolove u leđima. Ako spavate na leđima, dodatni pritisak na donji dio leđa možete smanjiti tako da ispod koljena stavite jastuk. Oni koji spavaju na boku trebali bi staviti jastuk između koljena kako bi također smanjili pritisak. Pokušajte izbjegavati spavanje na trbuhu jer taj položaj zapravo može povećati pritisak. Obično se preporučuje srednje čvrst madrac kao zdrava ravnoteža potpore i jastuka.

Djelovanje dubokog sna

Svatko tko sada razmišlja o optimizaciji svog sustava spavanja ima priliku iskoristiti prednosti "kampanje dubokog sna" na "das Bett Complete" do 4. listopada. Preporučljivo je na vrijeme dogovoriti termin za konzultacije. Utjecaj dobre kvalitete sna na zdravlje, primjerice u pogledu kroničnih bolesti poput visokog krvnog tlaka ili dijabetesa tipa 2, ne treba podcjenjivati.

Ukratko, može se reći da pravilan san ne samo da osigurava mirno jutro, već se može smatrati i preventivnom mjerom protiv bolova u leđima i drugih zdravstvenih problema. Uložiti malo truda u odabir madraca i sistema za spavanje može se pokazati pravim blagoslovom u svakodnevnom životu!