Alvásszakértők elárulják: Hogyan győzzük le a hátfájást alvás közben!

Alvásszakértők elárulják: Hogyan győzzük le a hátfájást alvás közben!

A pihentető alvás aranyat ér – különösen, ha a hátfájás enyhítéséről van szó. A The Bed Complete szakértői nemrégiben rávilágítottak arra, hogy ezek közül a fájdalmak közül sok elkerülhető jó minőségű alvással. Európa legnagyobb alvástesztjében 150 önkéntes aludt a saját ágyában négy hét alatt, hogy megállapítsa, az alvási rendszer választása mennyire befolyásolja kényelmét és egészségét. A hangsúly a hátfájás nélküli felébredésen volt – ezt a megközelítést gyakran figyelmen kívül hagyják a szokásos tesztlaboratóriumokban. Azt találták, hogy a Lattoflex 300 alvási rendszert használó résztvevők közül 142-nél döbbenetesen, 95 százalékkal csökkent a reggeli hátfájás. Ezeket a sikereket a közelmúltban hangsúlyozta jelentésében kn-online.de címzett.

A Lattoflex-300 sok mindent kínál: Ez az alvórendszer innovatív hármas felfüggesztéssel rendelkezik 50 rugalmas szárnyassal, amely optimálisan alkalmazkodik minden alvási pozícióhoz. Ez hatékonyan csökkenti a nyomáspontokat és tehermentesíti a gerincet az éjszaka folyamán. Ez a technológia különösen fontos a hátfájás enyhítésére és a maximális alvási kényelem biztosítására lattoflex.com meghatározza. A rendszer másik csúcspontja az öt motoros komfortkeret, amely célzott könnyítést kínál a lábak, a hát és az ágyékcsigolyák számára.

Tökéletes matrac minden alvótípushoz

A jó ágy döntően hozzájárul az alvás minőségéhez. A matrac megválasztása itt kulcsszerepet játszik. Legyen szó memóriahab-, latex- vagy hibridmatracról – számos változat létezik, amelyek különböző előnyöket kínálnak. A memóriahab tökéletesen illeszkedik a testhez és célzott nyomáscsökkentést biztosít, míg a latex szilárdabb tartásáról ismert. A hibrid matracok mindkét előnyt egyesítik, míg a belső rugós matracok keményebb érzést biztosítanak. Ha egyénileg szeretne aludni, használhat állítható légmatracokat, amelyek keménysége különösebb erőfeszítés nélkül állítható. gq-magazin.de.

De a megfelelő hálóhely nem csak a matracnál kezdődik. Az alvási pozíció is jelentős hatással van a hátfájásra. Ha hanyatt alszik, csökkentheti a hát alsó részének további nyomását, ha párnát tesz a térde alá. Az oldalsó alvóknak párnát kell tenniük a térdük közé, hogy csökkentsék a nyomást. Kerülje a hason alvást, mivel ez a pozíció valóban növelheti a nyomást. Általában egy közepes szilárd matrac javasolt a tartás és a párnázás egészséges egyensúlyaként.

A mélyalvás akció

Aki most az alvási rendszerének optimalizálásán gondolkodik, annak lehetősége van október 4-ig kihasználni a „mélyalvás kampányt” a „das Bett Complete”-ben. Érdemes időben egyeztetni a konzultációra. Nem szabad alábecsülni a jó alvásminőség egészségre gyakorolt ​​hatását, például olyan krónikus betegségek esetén, mint a magas vérnyomás vagy a 2-es típusú cukorbetegség.

Összegezve elmondható, hogy a megfelelő alvás nem csak egy pihentető reggelt biztosít, hanem a hátfájás és egyéb egészségügyi problémák megelőzésére is felfogható. Egy kis erőfeszítés a matrac és az hálórendszer kiválasztásában igazi áldássá válhat a mindennapokban!