Gli esperti del sonno rivelano: come sconfiggere il mal di schiena mentre dormi!

Gli esperti del sonno rivelano: come sconfiggere il mal di schiena mentre dormi!

Un sonno ristoratore vale oro, soprattutto quando si tratta di alleviare il mal di schiena. Gli esperti di The Bed Complete hanno recentemente sottolineato che molti di questi dolori possono essere evitati con un sonno di buona qualità. Nel più grande test del sonno condotto in Europa, 150 volontari hanno dormito nei propri letti per un periodo di quattro settimane per determinare in che misura la scelta del sistema di sonno ha influenzato il loro comfort e la loro salute. L'obiettivo era svegliarsi senza mal di schiena, un approccio che spesso viene trascurato nei laboratori di prova standard. È stato riscontrato che 142 partecipanti che hanno utilizzato il sistema di sonno Lattoflex 300 hanno sperimentato un'incredibile riduzione del 95% del mal di schiena mattutino. Questi successi sono stati recentemente evidenziati nel reportage di kn-online.de affrontato.

Il Lattoflex-300 ha molto da offrire: questo sistema per dormire ha un'innovativa tripla sospensione con 50 ali flessibili che si adatta in modo ottimale a tutte le posizioni di sonno. Ciò riduce efficacemente i punti di pressione e allevia la tensione sulla colonna vertebrale durante la notte. Questa tecnologia è particolarmente importante per alleviare il mal di schiena e garantire anche il massimo comfort durante il sonno lattoflex.com determina. Un altro punto forte del sistema è il telaio comfort con cinque motori che offre un sollievo mirato per le gambe, la schiena e le vertebre lombari.

Il materasso perfetto per ogni tipo di dormiente

Un buon letto contribuisce in modo determinante alla qualità del sonno. La scelta del materasso gioca qui un ruolo fondamentale. Che si tratti di materassi in memory foam, lattice o ibridi, esistono molte varianti che offrono diversi vantaggi. Il memory foam si adatta perfettamente al corpo e fornisce un sollievo mirato dalla pressione, mentre il lattice è noto per un supporto più solido. I materassi ibridi combinano entrambi i vantaggi, mentre i materassi a molle offrono una sensazione più solida. Se desiderate dormire individualmente, potete utilizzare materassi ad aria regolabili, la cui durezza può essere regolata senza troppi sforzi, riferisce gq-magazin.de.

Ma il posto giusto per dormire non inizia solo dal materasso. Anche la posizione del sonno ha un’influenza significativa sul mal di schiena. Se dormi sulla schiena, puoi ridurre la pressione aggiuntiva sulla parte bassa della schiena posizionando un cuscino sotto le ginocchia. Chi dorme sul fianco dovrebbe posizionare un cuscino tra le ginocchia per ridurre anche la pressione. Cerca di evitare di dormire a pancia in giù poiché questa posizione può effettivamente aumentare la pressione. In genere, si consiglia un materasso di media rigidità come sano equilibrio tra supporto e ammortizzazione.

L'azione del sonno profondo

Chi sta pensando di ottimizzare il proprio sistema del sonno ha la possibilità di beneficiare fino al 4 ottobre della “campagna del sonno profondo” presso “das Bett Complete”. Si consiglia di fissare tempestivamente un appuntamento per una consulenza. Non è da sottovalutare l’influenza di una buona qualità del sonno sulla salute, ad esempio per quanto riguarda malattie croniche come l’ipertensione o il diabete di tipo 2.

In sintesi, si può dire che un sonno adeguato non solo garantisce una mattinata riposante, ma può anche essere visto come una misura preventiva contro il mal di schiena e altri problemi di salute. Fare un piccolo sforzo nella scelta del materasso e del sistema letto può rivelarsi un vero toccasana nella vita di tutti i giorni!