Miego ekspertai atskleidžia: kaip nugalėti nugaros skausmą miegant!

Miego ekspertai atskleidžia: kaip nugalėti nugaros skausmą miegant!

Ramus miegas yra aukso vertės – ypač kai kalbama apie nugaros skausmo malšinimą. „The Bed Complete“ ekspertai neseniai pabrėžė, kad daugelio šių skausmų galima išvengti kokybiškai miegant. Atliekant didžiausią Europoje miego testą, 150 savanorių per keturias savaites miegojo savo lovose, kad nustatytų, kiek miego sistemos pasirinkimas paveikė jų komfortą ir sveikatą. Pagrindinis dėmesys buvo skiriamas pabusti be nugaros skausmo – tokio požiūrio standartinėse bandymų laboratorijose dažnai nepaisoma. Nustatyta, kad 142 dalyviams, naudojusiems Lattoflex 300 miego sistemą, rytinis nugaros skausmas sumažėjo stulbinančiai 95 proc. Šios sėkmės neseniai buvo pabrėžtos ataskaitose kn-online.de kreiptasi.

Lattoflex-300 turi daug ką pasiūlyti: ši miegojimo sistema turi naujovišką trigubą pakabą su 50 lanksčių sparnų, kurie optimaliai prisitaiko prie visų miego padėčių. Tai efektyviai sumažina spaudimo taškus ir sumažina stuburo įtampą naktį. Ši technologija ypač svarbi nugaros skausmui malšinti ir maksimaliam miego komfortui užtikrinti lattoflex.com nustato. Kitas sistemos akcentas yra patogus rėmas su penkiais varikliais, kurie suteikia tikslingą reljefą kojoms, nugarai ir juosmens slanksteliams.

Puikus čiužinys bet kokio tipo miegui

Gera lova labai prisideda prie miego kokybės. Čia pagrindinį vaidmenį atlieka čiužinio pasirinkimas. Nesvarbu, ar atminties putplasčio, latekso ar hibridiniai čiužiniai – yra daug variantų, kurie siūlo skirtingus privalumus. Atminties putos puikiai prisitaiko prie kūno ir užtikrina tikslinį slėgio mažinimą, o lateksas yra žinomas dėl tvirtesnės atramos. Hibridiniai čiužiniai sujungia abu privalumus, o spyruokliniai čiužiniai suteikia tvirtesnį pojūtį. Jei norite miegoti individualiai, galite naudoti reguliuojamus pripučiamus čiužinius, kurių kietumo lygį galima reguliuoti be didelių pastangų, praneša gq-magazin.de.

Tačiau tinkama miegamoji vieta prasideda ne tik nuo čiužinio. Miego padėtis taip pat turi didelę įtaką nugaros skausmui. Jei miegate ant nugaros, galite sumažinti papildomą spaudimą apatinei nugaros daliai padėdami pagalvę po keliais. Šoniniai pabėgiai turėtų padėti pagalvę tarp kelių, kad sumažintų spaudimą. Stenkitės vengti miegoti ant pilvo, nes ši padėtis iš tikrųjų gali padidinti spaudimą. Paprastai rekomenduojamas vidutinio kietumo čiužinys kaip sveika atramos ir amortizavimo pusiausvyra.

Gilaus miego veiksmas

Visi, kurie dabar galvoja apie savo miego sistemos optimizavimą, turi galimybę pasinaudoti „gilaus miego kampanija“ „das Bett Complete“ iki spalio 4 d. Konsultacijai patartina susitarti iš anksto. Nereikėtų nuvertinti geros miego kokybės įtakos sveikatai, pavyzdžiui, sergant lėtinėmis ligomis, tokiomis kaip aukštas kraujospūdis ar 2 tipo diabetas.

Apibendrinant galima teigti, kad tinkamas miegas ne tik užtikrina ramų rytą, bet ir gali būti vertinamas kaip prevencinė priemonė nuo nugaros skausmų ir kitų sveikatos problemų. Įdėjus šiek tiek pastangų renkantis čiužinį ir miegojimo sistemą, kasdieniame gyvenime gali tapti tikra palaima!