Miega eksperti atklāj: kā pārvarēt muguras sāpes guļot!

Miega eksperti atklāj: kā pārvarēt muguras sāpes guļot!

Mierīgs miegs ir zelta vērts – it īpaši, ja runa ir par muguras sāpju mazināšanu. Eksperti no The Bed Complete nesen uzsvēra, ka daudzas no šīm sāpēm var izvairīties ar kvalitatīvu miegu. Eiropā lielākajā miega pārbaudē 150 brīvprātīgie četru nedēļu laikā gulēja savās gultās, lai noteiktu, cik lielā mērā miega sistēmas izvēle ietekmē viņu komfortu un veselību. Galvenā uzmanība tika pievērsta pamošanās bez muguras sāpēm - pieeja, kas standarta testu laboratorijās bieži tiek atstāta novārtā. Tika konstatēts, ka 142 no dalībniekiem, kuri izmantoja Lattoflex 300 miega sistēmu, satriecoši par 95 procentiem samazinājās muguras sāpes no rīta. Šos panākumus nesen uzsvēra ziņojumā kn-online.de uzrunāts.

Lattoflex-300 ir daudz ko piedāvāt: šai gulēšanas sistēmai ir novatoriska trīskārša piekare ar 50 elastīgiem spārniem, kas optimāli pielāgojas visām gulēšanas pozīcijām. Tas efektīvi samazina spiediena punktus un atvieglo mugurkaula slodzi nakts laikā. Šī tehnoloģija ir īpaši svarīga, lai atvieglotu muguras sāpes un nodrošinātu maksimālu gulēšanas komfortu lattoflex.com nosaka. Vēl viens sistēmas akcents ir komforta rāmis ar pieciem motoriem, kas nodrošina mērķtiecīgu atvieglojumu kājām, mugurai un jostas skriemeļiem.

Ideāls matracis jebkura veida gulēšanai

Laba gulta dod izšķirošu ieguldījumu miega kvalitātē. Šeit galvenā loma ir matrača izvēlei. Neatkarīgi no tā, vai ir atmiņas putas, latekss vai hibrīdmatrači – ir daudz variantu, kas piedāvā dažādas priekšrocības. Memory putas lieliski pielāgojas ķermenim un nodrošina mērķtiecīgu spiediena mazināšanu, savukārt latekss ir pazīstams ar stingrāku atbalstu. Hibrīdmatrači apvieno abas priekšrocības, savukārt atsperu matrači nodrošina stingrāku sajūtu. Ja vēlaties gulēt individuāli, varat izmantot regulējamus piepūšamos matračus, kuru cietības pakāpi var regulēt bez īpašas piepūles, ziņo. gq-magazin.de.

Bet pareizā guļamvieta sākas ne tikai ar matraci. Gulēšanas pozīcijai ir arī būtiska ietekme uz muguras sāpēm. Ja guļat uz muguras, varat samazināt papildu spiedienu uz muguras lejasdaļu, novietojot zem ceļgaliem spilvenu. Sānu gulšņiem starp ceļiem jānovieto spilvens, lai arī samazinātu spiedienu. Centieties izvairīties no gulēšanas uz vēdera, jo šī pozīcija faktiski var palielināt spiedienu. Parasti vidēji ciets matracis ir ieteicams kā veselīgs atbalsta un amortizācijas līdzsvars.

Dziļa miega darbība

Ikvienam, kurš tagad domā par savas miega sistēmas optimizēšanu, līdz 4. oktobrim ir iespēja gūt labumu no “dziļā miega kampaņas” “das Bett Complete”. Uz konsultāciju vēlams pierakstīties laikus. Nevajadzētu par zemu novērtēt labas miega kvalitātes ietekmi uz veselību, piemēram, attiecībā uz hroniskām slimībām, piemēram, augstu asinsspiedienu vai 2. tipa diabētu.

Rezumējot, var teikt, ka pareizs miegs ne tikai nodrošina mierīgu rītu, bet to var uzskatīt arī kā preventīvu līdzekli pret muguras sāpēm un citām veselības problēmām. Nedaudz piepūles matrača un guļamsistēmas izvēlē var izrādīties īsta svētība ikdienā!