Søvneksperter avslører: Hvordan bekjempe ryggsmerter mens du sover!

Søvneksperter avslører: Hvordan bekjempe ryggsmerter mens du sover!

En avslappende søvn er gull verdt – spesielt når det gjelder å lindre ryggsmerter. Eksperter fra The Bed Complete fremhevet nylig at mange av disse smertene kan unngås med god søvnkvalitet. I Europas største søvntest sov 150 frivillige i sine egne senger over en fireukers periode for å finne ut hvor mye deres valg av søvnsystem påvirket deres komfort og helse. Fokuset var å våkne uten ryggsmerter – en tilnærming som ofte blir neglisjert i standard testlaboratorier. Det ble funnet at 142 av deltakerne som brukte Lattoflex 300-søvnsystemet opplevde en svimlende 95 prosent reduksjon i morgenryggsmerter. Disse suksessene ble nylig fremhevet i rapportering av kn-online.de adressert.

Lattoflex-300 har mye å tilby: Dette sovesystemet har en innovativ trippelfjæring med 50 fleksible vinger som tilpasser seg optimalt til alle sovestillinger. Dette reduserer effektivt trykkpunkter og lindrer belastningen på ryggraden om natten. Denne teknologien er spesielt viktig for å lindre ryggsmerter og sikre maksimal sovekomfort lattoflex.com bestemmer. Et annet høydepunkt ved systemet er en komfortramme med fem motorer som gir målrettet avlastning for bena, ryggen og korsryggvirvlene.

Den perfekte madrassen for alle typer sovende

En god seng gir et avgjørende bidrag til søvnkvaliteten. Valg av madrass spiller en nøkkelrolle her. Enten memory foam, lateks eller hybridmadrasser – det er mange varianter som gir forskjellige fordeler. Memory foam føyer seg perfekt etter kroppen og gir målrettet trykkavlastning, mens latex er kjent for fastere støtte. Hybridmadrasser kombinerer begge fordelene, mens innerfjærmadrasser gir en fastere følelse. Hvis du ønsker å sove individuelt, kan du bruke justerbare luftmadrasser, hvor hardhetsgraden kan justeres uten store anstrengelser, melder gq-magazin.de.

Men riktig soveplass starter ikke bare med madrassen. Sovestillingen har også en betydelig innvirkning på ryggsmerter. Hvis du sover på ryggen, kan du redusere ekstra press på korsryggen ved å legge en pute under knærne. Sidesviller bør legge en pute mellom knærne for også å redusere trykket. Prøv å unngå å sove på magen da denne stillingen faktisk kan øke trykket. Vanligvis anbefales en middels fast madrass som en sunn balanse mellom støtte og demping.

Den dype søvnhandlingen

Alle som nå tenker på å optimalisere søvnsystemet sitt har muligheten til å dra nytte av «dypsøvn-kampanjen» på «das Bett Complete» frem til 4. oktober. Det er lurt å avtale tid for konsultasjon i god tid. Påvirkningen av god søvnkvalitet på helse, for eksempel med hensyn til kroniske sykdommer som høyt blodtrykk eller type 2 diabetes, skal ikke undervurderes.

Oppsummert kan man si at riktig søvn ikke bare sikrer en avslappende morgen, men også kan ses på som et forebyggende tiltak mot ryggsmerter og andre helseplager. Å legge litt innsats i å velge madrass og sovesystem kan vise seg å være en virkelig velsignelse i hverdagen!