Eksperci od snu ujawniają: jak pokonać ból pleców podczas snu!

Eksperci od snu ujawniają: jak pokonać ból pleców podczas snu!

Spokojny sen jest na wagę złota – szczególnie jeśli chodzi o łagodzenie bólu pleców. Eksperci z The Bed Complete podkreślili niedawno, że wielu z tych bólów można uniknąć, jeśli śpimy dobrej jakości. W największym w Europie teście snu 150 ochotników spało we własnych łóżkach przez okres czterech tygodni, aby określić, w jakim stopniu wybór systemu snu wpływa na ich komfort i zdrowie. Skupiono się na wybudzeniu bez bólu pleców – podejściu często zaniedbywanym w standardowych laboratoriach testowych. Stwierdzono, że 142 uczestników, którzy korzystali z systemu do spania Lattoflex 300, doświadczyło zdumiewającej 95% redukcji porannego bólu pleców. Sukcesy te zostały niedawno podkreślone w raporcie przygotowanym przez: kn-online.de adresowane.

Lattoflex-300 ma wiele do zaoferowania: ten system spania ma innowacyjne potrójne zawieszenie z 50 elastycznymi skrzydełkami, które optymalnie dopasowuje się do każdej pozycji spania. Skutecznie zmniejsza to punkty nacisku i odciąża kręgosłup w nocy. Technologia ta jest szczególnie ważna, aby złagodzić ból pleców i zapewnić maksymalny komfort snu lattoflex.com określa. Kolejną atrakcją systemu jest wygodna rama z pięcioma silnikami, która zapewnia ukierunkowane odciążenie nóg, pleców i kręgów lędźwiowych.

Idealny materac dla każdego rodzaju śpiącego

Dobre łóżko ma decydujący wpływ na jakość snu. Wybór materaca odgrywa tutaj kluczową rolę. Niezależnie od tego, czy chodzi o materace piankowe, lateksowe czy hybrydowe – istnieje wiele wariantów oferujących różne zalety. Pianka z pamięcią kształtu idealnie dopasowuje się do ciała i zapewnia ukierunkowane odciążenie, podczas gdy lateks znany jest z mocniejszego wsparcia. Materace hybrydowe łączą w sobie obie zalety, natomiast materace ze sprężynami wewnętrznymi zapewniają uczucie większej sztywności. Jeśli chcesz spać indywidualnie, możesz skorzystać z dmuchanych materacy, których stopień twardości można regulować bez większego wysiłku – raporty gq-magazin.de.

Ale odpowiednie miejsce do spania nie zaczyna się tylko od materaca. Pozycja podczas snu ma również znaczący wpływ na ból pleców. Jeśli śpisz na plecach, możesz zmniejszyć dodatkowy nacisk na dolną część pleców, umieszczając poduszkę pod kolanami. Osoby śpiące na boku powinny umieścić poduszkę między kolanami, aby również zmniejszyć nacisk. Staraj się unikać spania na brzuchu, ponieważ ta pozycja może faktycznie zwiększyć ciśnienie. Zazwyczaj zaleca się materac średnio twardy, zapewniający zdrową równowagę wsparcia i amortyzacji.

Akcja głębokiego snu

Każdy, kto myśli teraz o optymalizacji swojego systemu snu, ma możliwość skorzystania z „kampanii głębokiego snu” w „das Bett Complete” do 4 października. Wskazane jest wcześniejsze umówienie się na konsultację. Nie należy lekceważyć wpływu dobrej jakości snu na zdrowie, na przykład w przypadku chorób przewlekłych, takich jak wysokie ciśnienie krwi czy cukrzyca typu 2.

Podsumowując, można powiedzieć, że odpowiedni sen nie tylko zapewnia spokojny poranek, ale może być również postrzegany jako środek zapobiegawczy w walce z bólami pleców i innymi problemami zdrowotnymi. Włożenie odrobiny wysiłku w wybór materaca i systemu spania może okazać się prawdziwym błogosławieństwem w życiu codziennym!