Especialistas em sono revelam: Como combater a dor nas costas enquanto você dorme!

Especialistas em sono revelam: Como combater a dor nas costas enquanto você dorme!

Um sono reparador vale seu peso em ouro – especialmente quando se trata de aliviar dores nas costas. Especialistas do The Bed Complete destacaram recentemente que muitas dessas dores podem ser evitadas com um sono de boa qualidade. No maior teste de sono da Europa, 150 voluntários dormiram nas suas próprias camas durante um período de quatro semanas para determinar o quanto a escolha do sistema de sono afetou o seu conforto e saúde. O foco estava em acordar sem dores nas costas – uma abordagem que é frequentemente negligenciada em laboratórios de testes padrão. Verificou-se que 142 dos participantes que usaram o sistema de sono Lattoflex 300 experimentaram uma redução surpreendente de 95% na dor nas costas matinal. Estes sucessos foram recentemente destacados em relatórios da kn-online.de abordado.

O Lattoflex-300 tem muito a oferecer: Este sistema de dormir possui uma suspensão tripla inovadora com 50 asas flexíveis que se adaptam perfeitamente a todas as posições de dormir. Isto reduz eficazmente os pontos de pressão e alivia a tensão na coluna durante a noite. Esta tecnologia é particularmente importante para aliviar dores nas costas e garantir o máximo conforto ao dormir, bem como lattoflex.com determina. Outro destaque do sistema é uma estrutura confortável com cinco motores que oferece alívio direcionado para pernas, costas e vértebras lombares.

O colchão perfeito para cada tipo de cama

Uma boa cama contribui decisivamente para a qualidade do sono. A escolha do colchão desempenha um papel fundamental aqui. Quer sejam colchões viscoelásticos, de látex ou híbridos – existem muitas variantes que oferecem diferentes vantagens. A espuma viscoelástica se adapta perfeitamente ao corpo e proporciona alívio de pressão direcionado, enquanto o látex é conhecido por seu suporte mais firme. Os colchões híbridos combinam ambas as vantagens, enquanto os colchões de molas internas proporcionam uma sensação mais firme. Se quiser dormir individualmente, pode utilizar colchões de ar ajustáveis, cujo nível de dureza pode ser ajustado sem muito esforço, relata gq-magazin.de.

Mas o local certo para dormir não começa apenas com o colchão. A posição de dormir também tem influência significativa nas dores nas costas. Se você dorme de costas, pode reduzir a pressão adicional na região lombar colocando um travesseiro sob os joelhos. Pessoas que dormem de lado devem colocar um travesseiro entre os joelhos para também reduzir a pressão. Tente evitar dormir de bruços, pois essa posição pode aumentar a pressão. Normalmente, um colchão de firmeza média é recomendado como um equilíbrio saudável entre suporte e amortecimento.

A ação do sono profundo

Quem pensa agora em otimizar o seu sistema de sono tem a oportunidade de beneficiar da “campanha do sono profundo” no “das Bett Complete” até 4 de outubro. É aconselhável marcar atempadamente uma consulta. A influência da boa qualidade do sono na saúde, por exemplo no que diz respeito a doenças crónicas como a hipertensão ou a diabetes tipo 2, não deve ser subestimada.

Em resumo, pode-se dizer que um sono adequado não só garante uma manhã tranquila, mas também pode ser visto como uma medida preventiva contra dores nas costas e outros problemas de saúde. Fazer um pouco de esforço na escolha de um colchão e de um sistema de dormir pode ser uma verdadeira bênção no dia a dia!