Experții în somn dezvăluie: Cum să învingi durerile de spate în timp ce dormi!

Experții în somn dezvăluie: Cum să învingi durerile de spate în timp ce dormi!

Un somn odihnitor isi merita greutatea in aur - mai ales cand vine vorba de ameliorarea durerilor de spate. Experții de la The Bed Complete au subliniat recent că multe dintre aceste dureri pot fi evitate cu un somn de bună calitate. În cel mai mare test de somn din Europa, 150 de voluntari au dormit în propriile lor paturi pe o perioadă de patru săptămâni pentru a determina cât de mult le-a afectat alegerea sistemului de somn confortul și sănătatea. Accentul s-a pus pe trezirea fără dureri de spate - o abordare care este adesea neglijată în laboratoarele standard de teste. S-a descoperit că 142 dintre participanții care au folosit sistemul de somn Lattoflex 300 au experimentat o reducere uluitoare cu 95% a durerilor de spate dimineața. Aceste succese au fost evidențiate recent în raportarea de către kn-online.de adresat.

Lattoflex-300 are multe de oferit: Acest sistem de dormit are o suspensie triplă inovatoare cu 50 de aripi flexibile care se adaptează optim la toate pozițiile de dormit. Acest lucru reduce efectiv punctele de presiune și ameliorează tensiunea asupra coloanei vertebrale în timpul nopții. Această tehnologie este deosebit de importantă pentru a calma durerile de spate și pentru a asigura un confort maxim de somn, de asemenea lattoflex.com determină. Un alt punct culminant al sistemului este un cadru confortabil cu cinci motoare care oferă o ușurare țintită pentru picioare, spate și vertebre lombare.

Salteaua perfecta pentru orice tip de dormitor

Un pat bun aduce o contribuție decisivă la calitatea somnului. Alegerea saltelei joacă un rol cheie aici. Fie că sunt spumă cu memorie, latex sau saltele hibride – există multe variante care oferă diferite avantaje. Spuma cu memorie se conformează perfect corpului și oferă o ușurare țintită a presiunii, în timp ce latexul este cunoscut pentru un sprijin mai ferm. Saltelele hibride combină ambele avantaje, în timp ce saltelele cu arcuri interioare oferă o senzație mai fermă. Dacă doriți să dormiți individual, puteți utiliza saltele pneumatice reglabile, al căror nivel de duritate poate fi reglat fără prea mult efort, relatează gq-magazin.de.

Dar locul potrivit pentru dormit nu începe doar cu salteaua. Poziția de dormit are, de asemenea, o influență semnificativă asupra durerilor de spate. Dacă dormi pe spate, poți reduce presiunea suplimentară asupra spatelui, punând o pernă sub genunchi. Dormitorii laterali ar trebui să pună o pernă între genunchi pentru a reduce și presiunea. Încercați să evitați să dormiți pe burtă, deoarece această poziție poate crește de fapt presiunea. De obicei, o saltea cu fermitate medie este recomandată ca un echilibru sănătos de susținere și amortizare.

Acțiunea somnului profund

Oricine se gândește acum la optimizarea sistemului de somn are ocazia să beneficieze de „campania de somn profund” la „das Bett Complete” până pe 4 octombrie. Este recomandabil să faceți o programare pentru consultație în timp util. Influența calității bune a somnului asupra sănătății, de exemplu în ceea ce privește bolile cronice precum hipertensiunea arterială sau diabetul de tip 2, nu trebuie subestimată.

Pe scurt, se poate spune că un somn adecvat nu numai că asigură o dimineață odihnitoare, ci poate fi văzut și ca o măsură preventivă împotriva durerilor de spate și a altor probleme de sănătate. A depune puțin efort în alegerea unei saltele și a unui sistem de dormit se poate dovedi a fi o adevărată binecuvântare în viața de zi cu zi!