Odborníci na spánok odhaľujú: Ako poraziť bolesť chrbta počas spánku!

Odborníci na spánok odhaľujú: Ako poraziť bolesť chrbta počas spánku!

Pokojný spánok má cenu zlata – najmä pokiaľ ide o zmiernenie bolesti chrbta. Odborníci z The Bed Complete nedávno zdôraznili, že mnohým z týchto bolestí sa dá vyhnúť kvalitným spánkom. V najväčšom európskom teste spánku spalo 150 dobrovoľníkov počas štyroch týždňov vo vlastných posteliach, aby zistili, do akej miery ich výber spánkového systému ovplyvnil ich pohodlie a zdravie. Dôraz sa kládol na prebúdzanie sa bez bolesti chrbta – prístup, ktorý sa v štandardných testovacích laboratóriách často zanedbáva. Zistilo sa, že 142 účastníkov, ktorí používali spánkový systém Lattoflex 300, zaznamenalo ohromujúce 95-percentné zníženie rannej bolesti chrbta. Tieto úspechy boli nedávno zdôraznené v správach od kn-online.de adresované.

Lattoflex-300 má čo ponúknuť: Tento spací systém má inovatívne trojité odpruženie s 50 flexibilnými krídelkami, ktoré sa optimálne prispôsobí všetkým polohám spánku. To účinne znižuje tlakové body a uvoľňuje zaťaženie chrbtice počas noci. Táto technológia je obzvlášť dôležitá na zmiernenie bolesti chrbta a zaistenie maximálneho pohodlia pri spánku lattoflex.com určuje. Ďalším vrcholom systému je komfortný rám s piatimi motormi, ktorý ponúka cielenú úľavu pre nohy, chrbát a bedrové stavce.

Perfektný matrac pre každý typ spáča

Dobrá posteľ rozhodujúcim spôsobom prispieva ku kvalite spánku. Kľúčovú úlohu tu zohráva výber matraca. Či už ide o matrace s pamäťovou penou, latexové alebo hybridné matrace – existuje veľa variantov, ktoré ponúkajú rôzne výhody. Pamäťová pena sa dokonale prispôsobí telu a poskytuje cielenú úľavu od tlaku, zatiaľ čo latex je známy pevnejšou podporou. Hybridné matrace kombinujú obe výhody, zatiaľ čo pružinové matrace poskytujú pevnejší pocit. Ak by ste chceli spať individuálne, môžete použiť polohovateľné nafukovacie matrace, ktorých tvrdosť možno nastaviť bez väčšej námahy, uvádza gq-magazin.de.

Správne miesto na spanie však nezačína len pri matraci. Na bolesti chrbta má výrazný vplyv aj poloha pri spánku. Ak spíte na chrbte, môžete znížiť dodatočný tlak na spodnú časť chrbta umiestnením vankúša pod kolená. Boční spiaci by si mali medzi kolená umiestniť vankúš, aby sa znížil tlak. Snažte sa vyhnúť spánku na bruchu, pretože táto poloha môže skutočne zvýšiť tlak. Zvyčajne sa odporúča stredne tvrdý matrac ako zdravá rovnováha podpory a odpruženia.

Akcia hlbokého spánku

Každý, kto teraz premýšľa o optimalizácii svojho spánkového systému, má do 4. októbra možnosť využiť „kampaň hlbokého spánku“ na „das Bett Complete“. Termín konzultácie je vhodné dohodnúť včas. Vplyv dobrého spánku na zdravie, napríklad s ohľadom na chronické ochorenia, ako je vysoký krvný tlak či cukrovka 2. typu, netreba podceňovať.

V súhrne možno povedať, že správny spánok zabezpečuje nielen pokojné ráno, ale možno ho vnímať aj ako preventívne opatrenie proti bolestiam chrbta a iným zdravotným problémom. Vynaložiť trochu námahy na výber matraca a spacieho systému sa môže stať skutočným požehnaním v každodennom živote!