Strokovnjaki za spanje razkrivajo: Kako premagati bolečine v hrbtu med spanjem!

Strokovnjaki za spanje razkrivajo: Kako premagati bolečine v hrbtu med spanjem!

Miren spanec je zlata vreden – še posebej, ko gre za lajšanje bolečin v hrbtu. Strokovnjaki iz The Bed Complete so nedavno poudarili, da se je mnogim od teh bolečin mogoče izogniti s kakovostnim spanjem. V največjem evropskem testu spanja je 150 prostovoljcev štiri tedne spalo v svojih posteljah, da bi ugotovili, koliko je njihova izbira spalnega sistema vplivala na njihovo udobje in zdravje. Poudarek je bil na prebujanju brez bolečin v hrbtu – pristop, ki je v standardnih testnih laboratorijih pogosto zanemarjen. Ugotovljeno je bilo, da je 142 udeležencev, ki so uporabljali spalni sistem Lattoflex 300, občutilo osupljivo 95-odstotno zmanjšanje jutranjih bolečin v hrbtu. Te uspehe je nedavno poudaril v poročilu kn-online.de naslovljen.

Lattoflex-300 lahko ponudi veliko: ta spalni sistem ima inovativno trojno vzmetenje s 50 prilagodljivimi krili, ki se optimalno prilagaja vsem položajem spanja. To učinkovito zmanjša točke pritiska in razbremeni hrbtenico ponoči. Ta tehnologija je še posebej pomembna za lajšanje bolečin v hrbtu in zagotavljanje maksimalnega udobja pri spanju lattoflex.com določa. Še en vrhunec sistema je udoben okvir s petimi motorji, ki nudi ciljno razbremenitev nog, hrbta in ledvenih vretenc.

Popolna vzmetnica za vsako vrsto spanca

Dobro ležišče odločilno prispeva h kakovosti spanca. Pri tem igra ključno vlogo izbira vzmetnice. Naj gre za vzmetnice iz spominske pene, lateksa ali hibridne vzmetnice – obstaja veliko različic, ki ponujajo različne prednosti. Spominska pena se popolnoma prilega telesu in zagotavlja ciljno razbremenitev pritiska, medtem ko je lateks znan po trdnejši podpori. Hibridne vzmetnice združujejo obe prednosti, medtem ko vzmetnice z notranjimi vzmeti zagotavljajo bolj čvrst občutek. Če želite spati vsak zase, lahko uporabite nastavljive zračne vzmetnice, katerih trdoto je mogoče prilagoditi brez posebnega truda, poroča gq-magazin.de.

Toda pravo mesto za spanje se ne začne le z vzmetnico. Na bolečine v hrbtu pomembno vpliva tudi spalni položaj. Če spite na hrbtu, lahko dodaten pritisk na križ zmanjšate tako, da si pod kolena podložite blazino. Tisti, ki spijo na boku, naj položijo blazino med kolena, da tudi zmanjšajo pritisk. Poskusite se izogibati spanju na trebuhu, saj lahko ta položaj dejansko poveča pritisk. Običajno se priporoča srednje trda vzmetnica kot zdravo ravnovesje podpore in oblazinjenja.

Dejanje globokega spanca

Vsakdo, ki zdaj razmišlja o optimizaciji svojega sistema spanja, ima priložnost izkoristiti "kampanjo globokega spanca" na "das Bett Complete" do 4. oktobra. Za svetovanje je priporočljivo, da se naročite pravočasno. Ne smemo podcenjevati vpliva dobre kakovosti spanja na zdravje, na primer v zvezi s kroničnimi boleznimi, kot sta visok krvni tlak ali sladkorna bolezen tipa 2.

Če povzamemo, lahko rečemo, da ustrezen spanec ne zagotavlja samo počitka zjutraj, ampak ga lahko razumemo tudi kot preventivo proti bolečinam v hrbtu in drugim zdravstvenim težavam. Če se malo potrudite pri izbiri vzmetnice in spalnega sistema, se lahko v vsakdanjem življenju izkaže za pravi blagoslov!