Sömnexperter avslöjar: Hur man bekämpar ryggsmärtor medan du sover!

Sömnexperter avslöjar: Hur man bekämpar ryggsmärtor medan du sover!

En vilsam sömn är guld värd - speciellt när det kommer till att lindra ryggsmärtor. Experter från The Bed Complete framhöll nyligen att många av dessa smärtor kan undvikas med god sömn. I Europas största sömntest sov 150 frivilliga i sina egna sängar under en fyraveckorsperiod för att avgöra hur mycket deras val av sömnsystem påverkade deras komfort och hälsa. Fokus låg på att vakna utan ryggsmärtor – ett tillvägagångssätt som ofta försummas i vanliga testlaboratorier. Det visade sig att 142 av deltagarna som använde sömnsystemet Lattoflex 300 upplevde en svindlande minskning av morgonens ryggsmärta med 95 procent. Dessa framgångar uppmärksammades nyligen i rapportering av kn-online.de adresserad.

Lattoflex-300 har mycket att erbjuda: Detta sovsystem har en innovativ trippelupphängning med 50 flexibla vingar som anpassar sig optimalt till alla sovställningar. Detta minskar effektivt tryckpunkter och lindrar belastningen på ryggraden under natten. Denna teknik är särskilt viktig för att lindra ryggsmärtor och säkerställa maximal sovkomfort lattoflex.com bestämmer. En annan höjdpunkt i systemet är en komfortram med fem motorer som erbjuder riktad avlastning för ben, rygg och ländkotor.

Den perfekta madrassen för alla typer av sovande

En bra säng ger ett avgörande bidrag till sömnkvaliteten. Valet av madrass spelar här en nyckelroll. Oavsett om det är memory foam, latex eller hybridmadrasser – det finns många varianter som erbjuder olika fördelar. Memory foam formar sig perfekt efter kroppen och ger målinriktad tryckavlastning, medan latex är känt för ett fastare stöd. Hybridmadrasser kombinerar båda fördelarna, medan innermadrasser ger en fastare känsla. Om du skulle vilja sova individuellt kan du använda justerbara luftmadrasser, vars hårdhetsgrad kan justeras utan större ansträngning, rapporterar gq-magazin.de.

Men rätt sovplats börjar inte bara med madrassen. Sovställningen har också en betydande inverkan på ryggsmärtor. Om du sover på rygg kan du minska ytterligare tryck på ländryggen genom att lägga en kudde under knäna. Sidoslipare bör placera en kudde mellan sina knän för att också minska trycket. Försök att undvika att sova på mage eftersom denna position faktiskt kan öka trycket. Vanligtvis rekommenderas en medelfast madrass som en hälsosam balans mellan stöd och dämpning.

Den djupa sömnen

Alla som nu funderar på att optimera sitt sömnsystem har möjlighet att dra nytta av "djupsömnkampanjen" på "das Bett Complete" fram till den 4 oktober. Det är lämpligt att boka tid för konsultation i god tid. Inverkan av god sömnkvalitet på hälsan, till exempel när det gäller kroniska sjukdomar som högt blodtryck eller typ 2-diabetes, ska inte underskattas.

Sammanfattningsvis kan man säga att ordentlig sömn inte bara säkerställer en vilsam morgon, utan även kan ses som en förebyggande åtgärd mot ryggsmärtor och andra hälsoproblem. Att lägga ner lite ansträngning på att välja madrass och sovsystem kan visa sig vara en riktig välsignelse i vardagen!