L’heure d’hiver commence : reculez l’horloge, les problèmes de sommeil menacent !

L’heure d’hiver commence : reculez l’horloge, les problèmes de sommeil menacent !

Dans la nuit du dimanche 26 octobre, l'heure d'hiver commence en Allemagne et dans de nombreux autres pays européens. Les horloges sont réinitialisées de 3h00 à 2h00, prolongeant la nuit à 25 heures. Selon le Physikalisch-Technische Bundesanstalt (PTB), ce changement entraîne non seulement plus de sommeil pour de nombreuses personnes, mais est également appelé « 2A » et « 2B » pour désigner l'heure supplémentaire. L’heure d’Europe centrale (CET) et l’heure d’hiver s’appliquent jusqu’au 29 mars 2026. Rapports de Radiobielefeld.

Mais il y a de plus en plus de débats dans la société sur l’utilité du changement d’heure. Depuis 1980, l’Allemagne bascule entre l’heure d’été et l’heure d’hiver. Un tiers des Allemands déclarent souffrir de problèmes de santé liés au changement. Les femmes sont ici particulièrement touchées, comme le montre une enquête récente. La fatigue, les problèmes de concentration et les troubles du sommeil sont des plaintes courantes qui en résultent. Le monde met en lumière que 76% des Allemands souhaitent la suppression du changement d'heure.

Un « petit décalage horaire »

Le passage à l’heure d’hiver est souvent comparé à un « petit décalage horaire », comme le décrit l’expert du sommeil Hans-Günter Weeß. Cela signifie que le corps a du mal à s’adapter au nouveau temps. La qualité du sommeil en souffre, ce qui peut avoir un impact négatif sur le système immunitaire. Le manque de sommeil affaiblit le système immunitaire et met votre santé à rude épreuve à long terme. Les avantages de l'hiver, comme la lumière du jour plus précoce le matin et les pièces plus sombres le soir, s'adaptent mieux au rythme naturel veille-sommeil des gens. Reportages d'Euronews.

En outre, le PTB affirme que le changement d’heure peut entraîner des problèmes non seulement à petite échelle, mais également au niveau de la santé. Des études montrent qu'on peut s'attendre à environ 25 % de patients supplémentaires souffrant de problèmes cardiaques dans les jours qui suivront le passage à l'heure d'été. Ces problèmes sont dus au stress psychologique et physique provoqué par les troubles du sommeil.

Un regard au-delà des frontières

À l’échelle internationale, nous entendons de plus en plus de voix réclamer l’abolition du changement d’heure. En Espagne, par exemple, des efforts sont déployés pour abolir ce changement. Le Premier ministre Pedro Sánchez souligne qu'il ne voit plus l'utilité de cette procédure annuelle. Des initiatives similaires ont été prises dans d’autres pays de l’UE ces dernières années, mais une solution commune semble encore loin. Radio Bielefeld et Le monde montrent qu’il y a un manque de réglementation uniforme.

Les prochaines heures jusqu'au changement d'horloge offrent un dernier moment pour préparer l'heure d'hiver. Reste à savoir si le changement d’heure restera en vigueur à long terme ou si nous trouverons bientôt une solution permanente.